こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院竹の山店です！
1、入浴前に緑茶を飲む
緑茶のカテキンには抗酸化作用があり、血管を若返らせます。
入浴中、血流が良くなることで、カテキンの吸収率は約7倍になります。
2、全身浴で炭酸泉に長めに入る
高温だと炭酸が抜けてしまため、炭酸泉は低温。
低温でも半身浴はダメ。
肌が半分しかつからないので、 効果が半減してしまいます。
15分以上入浴すると、効果的に血行促進。
お湯につかってじっとして入りましょう。
3、炭酸入浴剤
家のお風呂に炭酸入浴剤を入れる場合、溶け切ってから入りましょう。
溶け切って2時間以内に入らないと、炭酸が抜けてしまいます。
また、入浴後はシャワーは浴びません。
入浴剤の保湿効果が薄まってしまいます。
4、深呼吸で血流アップ
入浴中は、深呼吸することで、血液中の酸素を全身に届けようとします。
5、風呂上りに炭酸を飲む
炭酸を飲むと寧象の血流もアップし、動脈硬化の予防につながります。
規則正しい生活を心掛け、健康に過ごしましょう！
