結論から言えばどっちも効果的です。
マッサージ（ここでいうマッサージとはもみほぐしも含みます）が筋肉を点で押す行為ならストレッチは筋肉を線と捉えて引っ張って伸ばす行為です。
例えばピンポイントで硬い箇所をほぐす場合など直接触ってほぐした方が効果的です。
反対に筋肉全体が硬くなって縮んでいる場合などストレッチで伸ばせば筋肉全体を柔らかくできますし、血行が良くなりスッキリするでしょう。
筋肉の状態によってはストレッチをかけるのが危険なこともあります。
例えば妊婦さんは骨密度が低下しているので骨折などの怪我にも繋がりやすくなります。
また、ただ硬くなるだけでなく筋肉そのものが機能低下してうまく動かなくなってしまっていることも考えられます。
こういう時はトレーニングで筋肉の動かし方を思い出させてあげることが効果的です。
11月限定メニュー
パーソナルストレッチ60 サブスクリプションコース４
パーソナルストレッチを月に4回のコース
通常熊本への出張は月額￥29000ですが11月中に申しこんでくれた方のみ1カ月¥10000で提供します。
パーソナルコンディショニングトレーニング50 サブスクリプションコース4
機能的な身体の使い方のトレーニングを月に4回のコース
通常熊本市への出張は月額¥22000ですが、11月中に申しこんでくれた方のみ1カ月¥10000で提供します。
お身体の状態や出張場所のことなど是非公式LINEからお問い合わせください。
