【梅雨明けの猛暑にご用心】
＝女性の「夏バテ・夏痩せ」セルフケアのすすめ～
梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏が到来しましたね。
「食欲がない」「疲れやすい」
──夏の体の不調、感じていませんか？ 中野でも厳しい暑さが続いています。
夏は体力が消耗しやすく、冷たいものやエアコンによる冷えで東洋医学でいう胃腸の働き（脾胃）が滞りがち。
これが夏バテのサインとなり、女性は月経の影響で特に心身に不調を感じやすいとされています。
夏のセルフケア：体の中から潤いを
心身のサインを感じたら、まずはセルフケアを取り入れましょう。
常温や人肌の温かい飲み物が大切です。
黒豆茶やルイボスティー、ハイビスカス茶などのノンカフェイン茶がおすすめ。黒豆茶は胃腸にやさしく、むくみや冷えをサポート。ハイビスカス茶は、ほてりや喉の渇きをやさしく潤します。これらは自宅で手軽にできる夏バテ対策です。
東洋医学のツボ押しと食材で心身を整える
東洋医学では、「気（き）」を補う食材や「経絡（けいらく）」を整えるツボ押しもおすすめ。
山芋やさつまいも、なつめなどを食事に取り入れたり、夏バテに効くツボ「足三里（あしさんり）」「三陰交（さんいんこう）」を優しく押すのも良いでしょう。
これらは疲労回復やむくみ解消にも役立ちます。
専門的なケアでより深い心身の調整を
セルフケアを2週間続けてもお悩みが続くなら、心身のバランスが乱れているサインかもしれません。
東洋医学に基づいた専門的なケアで、より丁寧な心身の調整を試せます。
女性特有の不調や慢性的な夏バテでお悩みなら、専門家と一緒に最適なケアを見つけ、夏の疲れを乗り越えましょう。
この季節、無理せずご自身の体と心にやさしいケアを。中野で鍼灸院をお探しなら、当院までご相談ください。
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レディース鍼灸院 てぃだ（中野駅徒歩6分）
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