こんにちは♪今回は肩こりの原因その１について書いて行きます。
実は肩こりと言っても筋肉性、自律神経、内臓など人によって原因は変わってきます。
その中でまずは筋肉性の肩こりなんですが、これは単純に筋肉の使い過ぎや長時間の同じ姿勢など筋肉の緊張や筋疲労によるものです。
その場合肩こりを感じている部位や、僧帽筋、菱形筋、三角筋、斜角筋などをほぐすことで肩こりは楽になります。
また最近では携帯やデスクワークなどせいで肘から先の腕を使う事が多くなっており腕の筋肉が固まってしまい、肩まで影響が出やすいケースが増えています。
もし自分がデスクワークで肩こりだと思う方は自分の腕を触って診て画像の筋肉である長母指外転筋や、伸筋群、また屈筋群などをほぐしてみると肩こりが軽減されるかもしれません♪
肩こりの人は是非腕をほぐしてみてください♪
