皆様こんにちは、あん摩ステーションもみてつ駅長のてっちゃんです。
今回は駅長おすすめの賢いマッサージの受け方について、それが体にもたらすであろう効果と注意点を3つご紹介いたします。
1.就寝前にちょっぴり全身マッサージ💤
特に寝つきの悪い方や、それに伴い翌朝すっきり起きることができない方におすすめです。
寝る前のマッサージは凝り固まった筋肉を緩めるばかりでなく、体をリラックスさせる自律神経である副交感神経の働きを活発にすると同時に睡眠を促すメラトニンというホルモンの精製と分泌を助長させると言われています。
当院の最終受付時刻は22時、午後10時までにおこしいただければしっかり就寝前のお身体のケアをさせていただきます。
なおご予約状況やその他都合により営業時間を変更させていただく場合がありますので、お手数ですが予約サイトなどで空席状況をお確かめください。
2.入浴前、または入浴後のマッサージ
入浴は血管や筋肉を緩めるのに効果的ですが、マッサージを併用することにより次のような効果が得られます。
入浴後のマッサージ→血管や筋肉がある程度緩んだ状態で施術を受けることになるため体の深部にある慢性的な凝りに対するアプローチが可能ですが、湯冷めによりせっかく温めた体を冷やさないよう気をつけましょう。
入浴前のマッサージ→全身の固まった筋肉をマッサージで緩めることにより滞った血流が改善され代謝が活発になりますので、施術後の入浴は大量の発汗を促すとされています。
汗をかくことで体内の老廃物を排出できる反面、良好な血流ゆえにのぼせやすい状態となっているため長くお湯に浸かりすぎないよう注意が必要です。
3.休日の午前中の全身マッサージ
わたくしてっちゃんは当院開業まで11年間治療院で勤務しておりましたが、日曜日や祝日の午前中というのは治療院のベッドがいつも満席、あるいはそれに近い状態でした。
用事を朝のうちにすませてしまい、午後からはゆっくり過ごそうという心理はみんな同じなんだなと思ったものです。
施術後ゆったりと過ごすことで体が休まり、翌日からすっきりとした気持ちで活動できます。
以上がおすすめの賢いマッサージの受け方ですが、いかがでしたか？
どのタイミングで体をメンテナンスすればよいかお悩みの方は是非参考にしてみてくださいね。
