こんにちは！
フエルんですの井上です🙋♀️
今回は「脂性フケの改善策」についてご紹介したいと思います🍀
■毎日シャンプーをする
頭皮を洗わないまま寝てしまうと、寝ている間に菌が繁殖し、頭皮環境を悪化させる原因になります。
頭皮の過剰な皮脂を洗い落すためにも、毎日髪を洗いましょう。
■食生活を見直す
ファーストフードや甘い菓子類のような高カロリーのものを摂りすぎると、皮脂の過剰分泌の原因となります。
脂っこい食べ物は控え、ビタミンB２やビタミンB6が多く含まれている食材(レバー、魚、納豆、卵など)を積極的に摂るように心がけましょう。
■シャンプーの仕方を見直す
髪の毛ではなく、頭皮を洗うイメージでシャンプーをしましょう。
頭皮が洗えていないと、脂性フケの原因となってしまいます。
シャンプー後には、洗い残しやすすぎ残しがないかしっかり確認するようにしましょう。
悩みを1つでも減らして、快適な日々を過ごしましょう♪
少しでも参考になれば幸いです😌
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