長時間座り続けると腰が辛くなる事多いですよね？
デスクワークで仕事がのってきて、一息ついた時の立ち上がりで腰に痛みが、、、
朝の目が覚めて起き上がろうとしたら、一瞬腰に怖さを感じる。
同じ姿勢をとった後に腰の辛さが出る事はとても多いです。みなさんが悪いわけではなく、同じ姿勢を強制される環境が悪いだけです。
同じ姿勢を取り続けた時に負担のかかる、股関節の側面のケアをご紹介しています。
骨盤の前側から足の側面に伸びる筋肉のケアです。
デスクワークなど座り姿勢が長いとこの筋肉は伸びづらくなります。
日々使う筋肉ですので伸びづらい印象ですが、続けてケアすると徐々に変化していきます。
焦らず行ってみて下さい！
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https://youtu.be/JghkusVXOv4
