デスクワーク座り仕事時になりやすい腰痛へのケア方法！
デスクワークを続けていくと腰が痛くなりやすいです。
じっと同じ姿勢でいるだけで実は腰に負担をかけ続けていることがあります。
猫背になりやすい方はお尻や腿の裏にとても負担をかけている事があります。
猫背になるだけで上半身の重さをお尻や腿裏で支え始め、限界を超えるとお尻と腿裏がガチガチに緊張している方が多いです。
今回はお尻に対するストレッチ、腿裏を伸ばすストレッチをお伝えしていきます。
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https://youtu.be/aq7Bh6INo5A
ストレッチのポーズを取る段階で痛みが強く出る方は行わないで下さい！
