おはようございます。
今日も寒い日となりました。
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
本日は【スポーツ】について
最近は五郎丸選手など日本代表の活躍もあり、ラグビーが人気になってきていますが、
冬季となり、フィギアスケートやスキーなど冬のスポーツを始め、サッカーや駅伝などのスポーツも活発になってきました。
皆さんは何かスポーツをやっていらっしゃいますか？
スポーツを行う上でケガとは紙一重と言われています。
その確率が高いのが寒くなってくるこの冬の時期です。
寒いと筋肉がぎゅっと縮こまってしまいます。縮こまってしまっている所に動かしてしまうと痛めてしまうのです。
だからこそより注意が必要となってきます。
そこで必要なのがウォーミングアップです。
より念入りなウォーミングアップが大切です。
ウォーミングアップをすることで身体を温め、血流を良くします。よくする事で筋肉が伸び縮みしてくれるのでケガの予防になるのです。
しかし人には癖があります。その癖は無意識な部分が多く、自然に負担を掛けていることがほとんどなのです。
日々の積み重ねで硬くなってしまいます。
その硬さを治すのは、筋肉をほぐしてあげる必要があります。
ほぐしていかなければ今の硬さを治すことは出来ないのです。
当院のインナーマッスルセラピーではその硬さを変化させほぐしていくことができます。
当院までご相談ください。
ようがナチュラル整骨院
