連日暑い日が続いて、少し外へ出るだけで汗をかく季節になってきました。
皆さん水分補給はしっかりとしていますか？？
体の2％水分を失うと喉の渇きを感じ、4〜6％の水分を失うと頭痛やひどい場合は吐き気を起こします。
脱水症状は大量の汗をかいたとき、発熱、下痢、嘔吐などで体内の水分が失われたときに水分（電解質）補給が少ない場合に起こります。
喉が乾いてからの水分補給では、すでに脱水症状が起きている場合があります。
その対策として喉が渇く前に水分補給をすることが大切です。
体調を整えて今年の夏も暑さに負けず過ごしましょう。
ようがナチュラル整骨院
