肉離れとは？？
⇒太腿やふくらはぎの筋肉が断裂してしまうスポーツ障害です。
起こる原因は、脚の筋力にあることがほとんどです。太腿の筋肉であるハムストリングやふくらはぎの腓腹筋は、身体の全重量を支えるため強い筋力を持っています。これらの強い筋力を持つ脚の筋肉が収縮している際に自分が出した筋力に耐え切れず部分断裂を起こすことで発生します。
肉離れの原因となる筋肉の部分断裂は筋肉痛でも起こっていますが、筋肉痛の場合は筋肉組織を構成する筋繊維が断裂しているもので肉離れのように筋肉組織が部分断裂を起こす場合とは比べ物にならないです。
症状としては、膝の曲げ伸ばしに伴う痛みや歩行困難が挙げられます。軽ければ歩く程度ならば問題ないこともありますが、症状が重くなると自力歩行はおろか行動できないほどの強い痛みに襲われて、その場にうずくまってしまうことも少なくないようです。
症状が現れている時には運動は厳禁です。肉離れを起こしている筋肉は、炎症によって腫れることがあります。
肉離れの厄介な点は、完治しても再発しやすいという点ことです。。特に、試合中走り回っていなければならないサッカーや瞬発力を必要とする短距離走が勝敗に関わる野球などでは、肉離れの再発は選手生命に大きく関わる障害になることが多いです。現に、肉離れによる故障で現役引退に至ったプロ選手も少なくないため、肉離れを起こさない心構えが必要不可欠となります。
肉離れへの対処は、スポーツ障害への対処の基本である「RICE」。
RICEとは安静（Rest）・冷却（Ice）・圧迫（Compression）・挙上（Elevation）を早急に行うことが大切です。
それと共に、再発させないためにしっかりとケアを行っていくことが必要となってきます。
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