スポーツをしている方で、足関節を繰り返し捻挫してしまう・・・という方はいらっしゃいませんか。
繰り返してしまう原因の大半は、足関節を固定している外側靭帯を痛めて緩んでしまっていることにあります。
靭帯というのは、筋肉と違い血流が少ないです。よって、痛めたところが治るには筋肉より倍時間がかかってしまいます。
そういうときは、【腓骨筋群を鍛えましょう】。
腓骨筋を筋力強化することで、足首が強固になりひねりづらくなります。
・足首の痛みが激しい
・もともと足首周りの筋肉の柔軟性がない
という方は、まずは治療を行いましょう。
治療を行うことで、効率的に筋力強化をすることができます！
