立ち仕事で腰の重さやだるさを感じる30〜50代の方から、
「一日の終わりに腰がつらくなる」というお声をよくいただきます。
立ち姿勢が続くことで、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなり、姿勢のクセや骨盤まわりのバランスが乱れやすくなることがあります。
その状態が積み重なると、腰の不快感につながりやすくなるため、日頃のケアがとても大切です。
当院では、
・全身矯正
・腰〜お尻の筋肉の状態確認
・足裏のバランス確認
・鍼でのケア
などを行い、お客様の状態に合わせて無理のないケアをご提案しております。
■ 自宅で取り入れやすい腰まわりケア
以下は、短時間で行えるケアです。
1. 太もも裏の軽いストレッチ（1分）
2. 骨盤を前後にゆっくり動かすエクササイズ（30秒）
3. ふくらはぎを手でやさしくほぐすケア（両足で2分）
無理のない範囲で続けることで、立ち仕事による負担の軽減をサポートします。
■ お悩みの際はご相談ください
「夕方になると腰が重くなる」
「立ちっぱなしで疲れを感じやすい」
このようなお悩みのある方は、一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。
当院では、お客様それぞれの状態を丁寧に確認し、日常生活で意識できるポイントなどもお伝えしながら、快適な毎日をサポートできるよう心がけています。
無理のないケアで、毎日の立ち仕事が少しでも楽にしましょう。
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