「夕方になると股関節がズキズキ」そんなお悩み、ありませんか？
特に30〜50代の立ち仕事をしている女性に多く見られるのが、股関節の慢性的な痛みです。
本記事では、その原因と、今すぐ実践できる対策をわかりやすく解説します！
原因：なぜ立ち仕事で股関節が痛くなるの？
立ち仕事では、長時間同じ姿勢でいることが多く、体のバランスが崩れやすくなります。特に以下のような習慣がある方は要注意です。
• 片足に体重をかける立ち方
• 猫背や骨盤のゆがみ
• 靴が合っていない（ヒールなど）
これらが積み重なると、股関節に過剰な負担がかかり、筋肉や関節が炎症を起こす原因になります。
すぐできる！痛みを軽減する3つの対策
1・骨盤を立てて立つことを意識する
背筋を伸ばし、お腹に軽く力を入れて立つだけで、股関節の負担が大幅に減ります。
2・1時間に1回、足踏みする習慣を
立ちっぱなしを防ぐために、足をその場で30秒動かす。
3・靴の見直しをする
クッション性の高いスニーカーや、インソールを活用すると股関節への衝撃を和らげます。
整骨院でのケアも効果的
当院では、股関節周辺の筋肉をほぐすケアや骨盤調整を行っています。
立ち仕事を頑張る女性こそ、体のケアが必要です。
股関節の痛みは、日々のちょっとした意識とケアで驚くほど変わります。
つらい症状が出る前に、ぜひ当院のケアを取り入れてみてください♪
#鹿児島#整骨院#股関節の痛み#全身矯正#鍼
