「立ちっぱなしの仕事で腰が痛い…」
そんな悩みを抱える男性、多く来店されています。
腰痛に悩む立ち仕事男性に向けて、
日常で取り入れるべき習慣を3つご紹介します。
1. 休憩中に必ず“軽い動き”を取り入れる
→ 休憩時間もスマホを見るだけではNG！
・腰をひねる
・その場で足踏みする
など軽く動くだけで血流が促進され、腰の負担を軽減できます。
2. 水分をしっかり摂る
→ 意外と見落とされがちですが、水分不足も筋肉の硬さに繋がり腰痛の原因に。
特に屋外作業が多い方は要注意！
3. 週1以上のメンテナンス習慣を作る
慢性的な腰痛には継続ケアが鍵になります。
日々の疲れをしっかり取り除きましょう。
腰痛は「立ち仕事だから仕方ない」と思いがちですが、
生活習慣で改善できることも多いんです。
毎日の小さな意識が、腰の未来を守ります！
#鹿児島#整骨院#腰痛
