デスクワークが中心の毎日、気づけば腰に違和感…。
実はその「なんとなく痛い」が腰痛の始まりかもしれません。
20〜30代の働く女性に増えている“デスクワーク腰痛”。
長時間の座り姿勢による筋肉の緊張や血流不足が、腰痛の原因になっていることも。
自宅や職場でできる簡単ケア3選
1. 1時間に1回は立って伸びをする
筋肉をリセットすることで血流が改善されます。
2. 座るときは骨盤を立てる意識を
クッションやタオルを使って姿勢を補正しましょう。
3. 湯船で温める習慣をつける
身体を温めることで筋肉の緊張がゆるみます。
根本ケアにはプロの手も取り入れて
自分でケアしても腰痛が繰り返す方は、整骨院での施術もおすすめです。
当院では骨盤矯正や鍼を取り入れた身体の根本から良くする施術を行っています。
体験後には「スッキリ軽くなった！」という声が多数。
あなたのその症状根本からしっかり解消しましょう！
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