『朝食を食べないと午前中から、頭が働かないよ、体の動きが悪くなるよ』このようなことを一度は聞いたことがあると思います。
厚生労働省の調べでは20代〜40代の方の欠食率が2〜3割という数字が出ています。
また、朝食は取るがヨーグルトのみ、食パン1枚とコーヒーという十分な朝食を摂れていない方を含めると
多くの方が朝食で摂取するエネルギー、栄養素が少なくなっています。
朝食の欠食、不足が身体に及ぼす影響として、
エネルギー不足によるノウの活動低下、筋肉の活動低下が起こることは代表的なところになりますが、
エネルギー不足時に活動することにより身体には筋肉の分解が起こり、筋量の低下、筋の柔軟性の低下が起こります。
朝バタバタして時間がない、朝からご飯が食べられないなど、朝食を摂れていない方は少しずつ摂るようにしていきましょう。
紫原鍼灸整骨院
