【6月に増える腰の不調】
梅雨の時期になると、「朝起きた時に腰が重い」「長時間座っていると腰がつらい」「なんとなく腰がスッキリしない」と感じる方が増えてきます。
6月は気圧や湿度の変化が大きく、体がだるくなりやすい季節です。また、雨の日が増えて運動不足になりやすく、筋肉や関節が硬くなることで腰への負担が大きくなることもあります。
ご自宅でできる対策
軽い散歩をする
長時間同じ姿勢を続けない
お風呂で体を温める
股関節やお尻のストレッチを行う
腰の違和感は、早めにケアすることで日常生活への影響を減らせる場合があります。
「そのうち良くなるだろう」と我慢せず、気になる方は早めの体のメンテナンスをおすすめします。
