【6月の首・肩の不調にご注意ください】
梅雨の時期は気圧や湿度の変化により、自律神経が乱れやすく、首や肩のこり、頭重感、だるさを感じる方が増える季節です。
また、雨の日が続くと体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなりやすくなります。
セルフケアとしては、 ✅ 首や肩をゆっくり回す
✅ 湯船に浸かって体を温める
✅ 30分～1時間に一度は肩を動かす
✅ 軽いウォーキングを行う
といったことがおすすめです。
「いつもの肩こりだから」と我慢していると、症状が長引くこともあります。
梅雨を少しでも快適に過ごせるよう、首や肩に違和感を感じたら早めのケアを心がけましょう。
