【草むしり後の腰痛、増えていませんか？】
暖かくなってくると、庭や畑の草むしりをする機会が増えますね。
ですが、長時間の中腰姿勢は腰に大きな負担がかかります。
✔ 草むしりの後から腰が重い
✔ 朝起きると腰が痛い
✔ 前かがみになるとつらい
✔ お尻や足までだるさが出る
このような症状は、腰まわりの筋肉が硬くなり、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。
特に「少し休めば治るかな」と我慢していると、痛みが長引く事もあります。
【ご自宅で出来る簡単セルフケア】
・30分に1回は立ち上がる
・草むしりは片膝をつく姿勢を混ぜる
・作業後は腰を反らしすぎず、軽く前後に動かす
・お風呂でしっかり温める
無理を続ける前に、早めのケアが大切です。
「草むしりをした後から腰が痛い…」という方は、お気軽にご相談ください(^^)
