「物を持つと肘が痛い…それテニス肘かも？」
最近こんな症状ありませんか？
・ペットボトルを持つと肘の外側が痛い
・タオルを絞るとズキッとする
・パソコンやスマホの使いすぎで違和感がある
これは「テニス肘（外側上顆炎）」の可能性があります。
テニスをしていない方でも、日常生活の繰り返し動作で起こることが多い症状です。
セルフケアとしては
・痛む部分を冷やす（炎症が強い時）
・前腕のストレッチ
・無理な負担を減らす
無理に使い続けると長引くこともあるため、早めのケアが大切です。
気になる方はお気軽にご相談ください！
