【外反母趾でお悩みの方へ】
「足の親指が曲がってきた…」
「歩くと親指の付け根が痛い」
「靴に当たって違和感がある」
このようなお悩みは、外反母趾の可能性があります。
外反母趾は、
・足に合わない靴（きつい・ヒール）
・足裏の筋力低下
・歩き方のクセ
などが重なって起こることが多いです。
放っておくと、痛みだけでなく
膝・股関節・腰への負担にもつながることがあります。
【当院の対応】
当院では、
・足の外反母趾のチェック
・筋肉や関節の調整
・歩き方の確認（患者さんの状態に合わせてウォーキング指導等したりします）
を行い、負担のかかりにくい状態を目指します。
無理のない範囲でケアを行いますので、初めての方もご安心ください。
【自宅でできるセルフケア】
① 足指じゃんけん（グー・チョキ・パー）
→ 足の指をしっかり動かすことで、筋力低下の予防に
② 足に合った靴選び
→ つま先が広く、締め付けの少ない靴を選びましょう
③指のストレッチ
→ 親指をゆっくり外側に広げて柔軟性を保つ
【最後に】
外反母趾は早めのケアが大切です。
「まだ大丈夫」と思っていても、少しずつ進行することもあります。
気になる違和感があれば、お気軽にご相談ください。
