手首の痛み…それ、腱鞘炎かもしれません】
「最近、手首や指を動かすと痛い…」
そんな症状でお悩みではありませんか？
腱鞘炎は、手や指の使いすぎによって
腱と腱鞘がこすれ炎症を起こす状態です。
✔ スマホの使いすぎ
✔ パソコン作業
✔ 家事・育児（抱っこなど）
✔ 手をよく使うお仕事
このような方に多く見られます。
そのまま放置すると、
痛みが強くなったり、指が動かしにくくなることもあります。
【セルフケアのポイント】
・痛みが強い時は無理に動かさない
・アイシング（10分程度）で炎症を抑える
・手首の使いすぎを意識して減らす
ただし、繰り返す痛みや長引く症状は
セルフケアだけでは改善しにくいこともあります。
当院では、手首だけでなく
腕や肩のバランスも含めて負担の原因にアプローチし、
再発しにくい状態を目指します。
「そのうち良くなるかな…」と我慢せず、
早めのケアをおすすめします。
お気軽にご相談ください！
