【四十肩でお困りではありませんか？簡単セルフケア】
・腕が上がりにくい
・服を着るとき肩が痛い
・後ろに手を回すとつらい
・夜中に肩が痛む
このような症状は**四十肩（肩関節周囲炎）**の可能性があります。
痛みが強い時は無理に動かさず、
肩まわりを温めるだけでも楽になることがあります。
また、痛みが少し落ち着いている時は
肩をゆっくり回す軽い体操もおすすめです。
【簡単セルフケア】
・お風呂で肩を温める
・肩をすくめてストンと落とす動きを10回
・痛みのない範囲で腕をゆっくり前後に振る
※強い痛みが出る場合は無理をしないようにしてください。
泉南市のてん整骨院では、
肩の状態を確認しながら施術を行っています。
「なかなか良くならない」
「動かしにくさが続く」
そんな四十肩でお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
