腰痛を引き起こす原因は背中から腰に掛けての筋肉とお尻の筋肉、太ももの筋肉のこわばりが一番の原因です。
こわばりを放置すると骨格に歪みが生じます。骨格の歪みは筋肉を更に固くし痛みとなって現れます。
筋肉が強張らないようにするには
◎同じ姿勢を長時間続けないようにする。（休憩をいれる）
◎身体を使ったら後の手入れを良くすること。
（ストレッチ等）
◎ストレスを溜めない様にする。
◎身体を冷やさない様にする。
◎睡眠不足にならない様にする。
◎暴飲、暴食をしない様にする。
