更新日 2025年09月02日 腰の椎間板ヘルニア お知らせ 腰の椎間板がヘルニアになって出てきてしまうと、神経を圧迫して痛みが出ることがあります。腰の筋肉がこっている状態だと、椎間板がより狭くなります。椎間を広げる運動やストレッチは、筋肉をあたためてから行うことが大切です。 かつらはりきゅう・小児しん Tweet シェア