パーソナルスタジオノヴィ
フィットネスクラブ・スポーツジム
パーソナルトレーニング
朝里駅から徒歩13分（990m)
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一生、自分の足で立って歩ける身体へ。 スタジオノヴィは、小樽にあるパーソナルジムです。運動が苦手な方から本格的に身体を変えたい方まで、それぞれの目標や体の状態に合わせたマンツーマン指導を提供しています。 ■ サービス内容 1. シニア向け運動サポート 「いつまでも元気に動ける体を作りたい」「膝や腰の痛みを予防したい」そんなシニア世代の方に向けて、無理のない運動プログラムを提供。日常生活で必要な筋力やバランス感覚を養い、介護予防にもつながるトレーニングを行います。 2. 女性向けボディメイク 「引き締まった美しい体を作りたい」「健康的に体型を整えたい」そんな女性に向けたトレーニング。ピラティスや自重トレーニングを活用し、しなやかで女性らしいボディラインを目指します。過度な負荷をかけず、長く続けられる運動を重視しています。 3. 姿勢改善・不調ケア 「猫背や反り腰を改善したい」「肩こりや腰痛が気になる」そんな方へ、体の使い方を見直しながら、正しい姿勢を取り戻すサポートをします。筋力のバランスを整えることで、不調の根本改善を目指します。 4. 出張パーソナルトレーニング 「ジムに通うのが難しい」「自宅や施設でトレーニングを受けたい」そんな方のために、出張サービスも対応。ご自宅や指定の場所で、お一人おひとりに合わせた運動指導を行います。 ■ 主なメニュー 🔹 パーソナルトレーニング（60分） マンツーマンで行う完全オーダーメイドのトレーニング。シニアの方の健康維持、女性のボディメイク、運動初心者の方にもおすすめです。 🔹 ピラティスセッション 体幹を鍛え、しなやかで美しい姿勢を作るピラティスを取り入れたレッスン。呼吸やインナーマッスルを意識しながら、無理なく体を整えます。 🔹 呼吸改善エクササイズ 正しい呼吸法を学び、体の緊張をほぐすエクササイズ。呼吸が浅い、疲れやすいと感じる方におすすめです。 🔹 コンディショニング＆ストレッチ 筋肉のコリをほぐし、柔軟性を高めるストレッチメニュー。運動前後の調整や、リラックス目的にも最適です。 お客様一人ひとりの体の状態や目標に寄り添い、無理なく続けられる運動をサポートします。運動が苦手な方も、安心してお越しください。
1回約60分
4回〜16回 週１〜２回をお勧めします
