トリガーポイント
フィットネスクラブ・スポーツジム
パーソナルトレーニング
￥3,500（税込）
加圧トレーニング
ピラティス
ボクシング
鳳駅より徒歩5分。
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作曲家・演奏家である講師が生徒の個性を生かして指導します！
津久野駅から徒歩15分（1.2km)
“遊び”を通して「考える力」と「自己肯定感」を育む“学び”をお届けします♪
上野芝駅から徒歩9分（700m)
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加圧トレーニングやピラティス、ボクササイズ、食事の管理から痛みの改善まで、お客様一人一人に合った方法で、あなただけの専用メニューで、悩みや目標達成まで全力でお手伝いいたします。
「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。 加圧トレーニング最大の特徴は、きわめて軽い負荷、短時間、短期間で効果を発揮することにあります。 専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。 アメリカ・ドイツ・イギリス・フランス・イタリア・オーストラリア、そして日本の７ヶ国で特許を取得しているトレーニング方法です。
元はリハビリの為に開発されたエクササイズです。 1990年代以降、リハビリとしての活用よりもエクササイズとして普及したことにより現在のピラティスの形が形成されました。 インナーマッスルの中でも「体幹」「コア」と呼ばれる部分、骨盤底筋、腹横筋、横隔膜、多裂筋を鍛える。 体の正中化をはかり、安定性や柔軟性、強さを生み出す。 バランス感覚、コントロール力をUPする。 筋力アップのエクササイズだけでなく、硬くなった関節や歪みを改善するエクササイズも取り入れられています。
有酸素運動と無酸素運動がバランス良く行われるため、脂肪燃焼、カロリー消費はもちろん、筋力アップしながらメリハリのある引き締まった体を目指します。 パンチを打つには腕だけではなく、全身を使っているので瞬発的に全身の筋肉を使いしなやかな体作り。 特に二の腕、ウエスト、胸の横、わきの下の引き締めに効果あり！
