仰向けで寝れるか寝れないかは、実は体にとって重要な問題です。
エコケアでは、理想的な「体に良い寝方」として
「仰向けが基本でゴロゴロ寝返りをしている」
と定義しています。
・仰向けで寝づらいので横向きやうつ伏せばかりで寝ている
・仰向けのまま寝返りをしていない気がする
というのは体にとって良くない傾向です。
仰向けに寝れない原因としては
・猫背になっている
・反り腰になっている
・ストレートネックになっている
などが挙げられます。
いずれも肩こりや腰痛を引き起こす要因になります。
なので、仰向けに寝れるようになる→肩こりや腰痛の改善につながる。
という方程式が成り立ちます。
仰向けで寝れないな～という方は、早めにケアをしましょう。
