寒さの真っただ中、お身体は冷えていませんか。
この季節身体を動かすにもなかなかできませんね。
その中で手軽にできるセルフケアはお灸ですね。
手足の甲を揉み解すことだけでも、血流の促進になりますので試して見てください。
冷え対策として、代表的なツボにお灸をお勧めします。
★三陰交・・・代表的な女性の施術には欠かせないツボです。
★足三里・・・疲労回復
★湧泉・・・・冷え
★合谷・・・・上部の血流促進
などに市販の台座灸を2壮(2回)程度、ご自分のお身体にあった熱さのお灸をしてみてください。
また、ご自分でその周辺を押圧などもしてみてください。
ツボ刺激をすることで、色々な症状を改善ケアをしていくこともできますので、ご相談願います。
先日も、時間外に膝が痛いのでとの連絡をいただき、ツボによるセルフケアお願いしました。
