多忙を極めた皆さん、年末年始ゆっくりと養生願います。
休養中にセルフケアも取り入れて、リフレッシュされては如何ですか。
・手足の爪もみ(爪の付け根を横から揉みます)
・肩についは、手の甲の指の間を指圧やお灸をしてみてください。
・腰・膝については、足の甲の指の間の指圧並びに踝とアキレス腱の間の指圧やお灸をしてみてください。
・膝の後の指圧も腰や膝の養生にもなります。
・時間がありましたら、NHKのラジオ体操も取り入れてみてください。
各種感染症も流行の兆しがありますので、健康には十分にご留意願います。
