中高年になって、運動不足の解消や体調改善に運動を始めたら、｢翌日になったら、身体がダルイ｣とか、｢疲れが残る｣、｢脚・腰が痛む｣などや、｢身体が重い感じで、気力が出ない｣が起きる事があります。
体力の低下が進んでいても、毎日の仕事や家事に追われていたり、実年齢より若いと思っていたり、身体の状態に注意しなかったりすると、疲労や緊張で身体に疲労や血行悪化などが生じても、気付きにくくなるので、普段の体調を考慮しないで運動を始めると、身体への負担が大きくなって、不調や違和感が起き易くなるからです。
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