仕事の疲れや心配事などが続いて、｢身体がダルイ｣、｢疲労が解消しない｣、｢頭がボーッとする｣などが起きると、うっかりミスが起き易くなったり、勘違いも多くなったりします。
これは、身体の負担が増して、体調を保っている感覚器がオーバーワーク状態になると、脳から｢もう、これ以上の活動は無理、休みたい！｣というサインが現れ、精神的にも、仕事に身が入らなくなってくるからです。
このような疲労を回復するには、身体を休めるだけでなく、脳を休める『質の良い睡眠』が重要になるので、｢感覚器の高ぶりを鎮めてスムーズに眠りに入れる｣、｢グッスリ眠れる｣、｢寝起きがスッキリ｣などができるように、“眠る為のコンディション作り”の工夫が必要です。
続きは、『疲労回復と、睡眠の為のコンディション作り（ https://family-tiryouin.com/190828 ）』を、検索してご覧下さい。
