「朝起きた瞬間だけ腰が痛い…」そんなお悩みはありませんか？
実は、朝の腰痛にはいくつか共通する原因があります。
まず、睡眠中は体が動かない時間が長く、筋肉や関節が固まりやすいという特徴があります。特に腰まわりの筋肉は冷えに弱く、夜間の気温が下がる時期は、起き上がる瞬間に痛みを感じやすくなります。
また、
・合わない枕やマットレスで寝姿勢が崩れる
・寝返りが少なく血流が悪くなる
・日中の疲労や姿勢のクセがそのまま夜に持ち越される
といった環境・習慣も朝の腰痛の大きな原因です。
朝の痛みは「軽い腰痛のサイン」であることが多く、早めに整えておくと悪化を防ぐことができます。
「朝だけ痛むから大丈夫」と思わず、気になるうちにぜひ一度ご相談ください。
無理なく動ける身体づくりをサポートいたします。
