腰痛に効果的とされるツボ療法（指圧・お灸・鍼など）は、痛みの緩和や血行促進、筋肉の緊張緩和に役立つことがありまます。その中の一つ腰腿点（ようたいてん）をご紹介します。
🔵腰腿点（ようたいてん）
位置：手の甲側、人差し指と中指の間、薬指と小指の間、それぞれの付け根近く
効果：急性腰痛に即効性があるとされる
刺激法：反対の手の親指で強めに押す（1ヶ所10秒×3回程度）
🟢 ツボ押しのコツ
痛気持ちいい程度の強さで（強く押しすぎない）
呼吸を整えてリラックスしながら
毎日1〜2回、5分程度を目安に
📝 注意点
強い痛みがあるとき、急性のぎっくり腰の初期は無理に押さない
妊娠中の方は一部のツボ（特に腰や腹部）は避ける
持病や不調がある場合は専門家（鍼灸師や整骨院）に相談を
