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なかやましんきゅうせいこついん

なかやま鍼灸整骨院

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腰痛改善におすすめのストレッチ

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腰痛改善におすすめのストレッチの写真

膝抱えストレッチ（腰の筋肉を緩める）
やり方：仰向けに寝る
両膝を胸に引き寄せ、両手で抱える
30秒キープ（呼吸はゆっくり）
2～3回繰り返す

効果：
・腰まわりの筋肉の緊張緩和
・リラックス効果

腰痛改善におすすめのストレッチの写真_1枚目

なかやま鍼灸整骨院
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カテゴリー別

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10

日付別

2025年05月
2
2025年03月
1
2025年02月
1
2025年01月
1
2024年12月
3
2024年11月
2

概要

住所

大阪府大阪市淀川区宮原2-4-5
Googleマップで見る 地図で場所を見る

アクセス

ＪＲ東淀川駅から西へ徒歩3分

最寄駅
バス停
  • 東淀川駅前から180m （徒歩3分）

妊婦さん、お子様連れOK！平日は22時まで営業しています。

フェリーチェ整骨院

4.16
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西中島南方駅から徒歩2分（150m)

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腰痛に効果的とされるツボ療法

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腰痛改善におすすめのストレッチ

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背筋を伸ばそうとして無理をしてしまうことも

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