長時間のデスクワーク
デスクワークは猫背の時間が続くため胸郭が硬くなりやすいです。力を抜いてだらっと座っていることも多いので姿勢を支えるインナーユニットも弱くなっている可能性も。
頭が前に出やすい方は頭の重さを背中から腰で支えているので、腰の筋肉にも負担がかかってしまいます。
スマホを見ながらの歩行
スマホで手がふさがり目線が下がってしまう歩き方になりがちです。その歩き方では、胸から体を動かすことができずに硬くなったり、腰を支える多裂筋という筋肉が働きにくくなります。
なかやま鍼灸整骨院
