「気づくと腰に手を当てて立っている…」
「運動不足でもないのに、なぜか腰が痛い…」
その腰痛、実は“反り腰”が原因です。
近年、デスクワーク・スマホ操作・子育て中の抱き上げ動作など、姿勢が崩れやすい日常の中で「反り腰」になる方が増えています。
【反り腰が腰痛を引き起こす仕組み】
・立っていると腰が反っている感じがしてつらい
・座っていると腰がだるく、脚を組まずにはいられない
・整体やジムで「反り腰ですね」と言われたけど、何が悪いのかわからない
・仕事や子育てで前傾姿勢が多く、気づけば腰がパンパン
・姿勢を良くしようとすると逆に疲れる
こうした腰の悩み、実は見た目の姿勢が“良すぎる”人に起きやすいんです。
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰椎（腰の骨）が過剰に反っている状態のこと。
この姿勢は一見きれいに見えますが、実は腰の筋肉（脊柱起立筋）が常に収縮して休むことなく働き続けている＝疲労しやすい状態です。
また、反り腰になると腹筋やお尻の筋肉がサボりがちになり、体幹のバランスが崩れて余計に腰へ負担が集中してしまいます。
男性でも女性でも、仕事・子育て・スマホ・運転などの日常のクセで徐々に進行することが多いのが特徴です。
【反り腰による腰痛に対して、当院のアプローチ】
◆骨盤の傾きバランスの調整
◆常に緊張している背中?腰の筋肉をゆるめてリセット
◆本来使うべき筋肉（腹筋・お尻など）を活性化
◆日常動作のアドバイスや、無理のない姿勢リセットストレッチの提案
一時的な“マッサージ”ではなく、反り腰そのものを整える根本改善を目指します。
【反り腰が整うと、体は驚くほど軽くなる】
●朝起きたとき、腰の重さがない
●仕事中も座り姿勢がラクに感じる
●姿勢が整い、見た目も引き締まって見える
●「自然と疲れにくくなった」と感じられる日常
毎日無意識にがんばっていた腰が、ちゃんと“休める”ようになるのです。
腰の不調を感じたとき、レントゲンでは異常がなくても、姿勢や体の使い方に原因があるケースはとても多いです。
当院では男女問わず、姿勢や動作の癖に合わせて一人ひとりオーダーメイドの整体を行っています。
「これ、もしかして自分のことかも」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
