マスク生活が長く続くことで呼吸が浅くなる傾向にあります。
✔イライラが続く
✔眠りが浅い
✔集中力が続かない
などの現象は呼吸が浅くなることで酸素が頭にいきにくくなっている可能性があります。
普段無意識にやっている呼吸だけに気付きにくいものです。
呼吸が深くなれば、
✔ココロの状態も安定する
✔睡眠が深くなる
✔回復力が早くなる
というメリットを感じられるようになるでしょう。
整体ヨガ研究院では呼吸法のアドバイスも行っています。
あなたの呼吸も見直して、いいコンディションを創りませんか？
