浜松市でスポーツを楽しむ皆さんの身体を全力でサポートする「浜松にしづか整骨院」です。野球、サッカー、ランニング、テニスなど、大好きなスポーツ中に「膝が痛い」「足首を捻挫した」「肩が上がらない」といったお悩みはありませんか？私たちは、浜松市に根差し、スポーツ中の怪我で悩む方の「早く治したい」「また思い切り動きたい」という気持ちに寄り添い、確かな知識と技術でサポートいたします。
浜松市に多いスポーツ中の怪我：原因と対策
スポーツ中の怪我は、大きく分けて急性外傷（突発的な怪我）と慢性障害（使いすぎによる怪我）があります。
1. 急性外傷：不意のダメージ
浜松市内のスポーツクラブや部活動でよく見られるのが、次のような怪我です。
捻挫（ねんざ）： 足首や膝の関節を強くひねることで靭帯などを損傷します。浜松のサッカーやバスケットボールで多いです。
肉離れ： 急なダッシュやジャンプで筋肉が断裂します。浜松市民ランナーに多く、太ももやふくらはぎによく起こります。
打撲・骨折： 転倒や衝突による直接的な衝撃で発生します。
2. 慢性障害：蓄積された負担
「浜松 スポーツ障害 専門」と検索される方に多いのが、長期間の負担で発生する慢性的な痛みです。
シンスプリント： ランニングやジャンプを多く行う方に多い、すねの痛み。
テニス肘・野球肘： 肘の使いすぎで発生する炎症。浜松市内のテニス愛好家や野球選手に多いです。
ジャンパー膝： ジャンプの繰り返しで膝のお皿の下が痛む症状。浜松のバレーボールやバスケットボールでよく見られます。
怪我を防ぐために！浜松で実践できる予防策
怪我は「治す」より「防ぐ」が重要です。「浜松 スポーツ 予防」に関心がある方は、以下のポイントを実践しましょう。
ウォーミングアップ・クールダウンの徹底: 運動前後の準備運動と整理運動で筋肉と関節をしっかりケア。
正しいフォームの習得: 専門家のアドバイスを受け、体に負担の少ない動きを身につけましょう。
適切な休息と栄養: 無理な練習は避け、十分な睡眠とバランスの取れた食事で身体を回復させましょう。
身体のサインを見逃さない: わずかな違和感でも無理せず、早めに専門家へ相談することが大切です。
スポーツは人生を豊かにする最高のパートナー。怪我で喜びが奪われることのないよう、私たちが全力でサポートいたします。
