こんにちは、TSUNAGI接骨院佐野院です。
11月も終わりを迎え、急に冷え込む日も多くなってきました。
気温が低くなっているのに加えて空気も乾燥しているため風邪やインフルエンザなども、とても流行しています。しっかりと防寒対策や乾燥対策をして予防していきましょう！
佐野市にお住まいの皆様、こんなお身体のお悩みはありませんか？
・朝起きるのが辛い
・睡眠障害（深い眠りの不足、入眠困難）
・ストレスへの適応困難（小さなストレスでも反応しやすい）
・継続的な不安感や気分の低下
・食欲の低下、消化不良、胃腸の不快感
・日常的に疲れる、エネルギー不足
・カフェインが無いと仕事が頑張れない
・免疫が落ちて風邪を引きやすい、熱を出しやすくなった
などの症状が自分の身体に当てはまった方は、副腎疲労が原因で不調がでているかもしれません。
副腎疲労とは
通常は長期間にわたる慢性的なストレスによって引き起こされるとされる状態で、副腎皮質ホルモンの産生が低下し、エネルギーの調節やストレス応答が影響しています。
副腎皮質ホルモンは、身体のホメオスタシスを維持し、外部の環境変化に適応するために重要な役割をはたしています。
副腎疲労を予防するにはバランスの取れた食事を心がけることが大切になってきます。
副腎の機能をサポートする栄養素として
・ビタミンC
・ビタミンB群
・マグネシウム
・亜鉛
・タンパク質
・健康的な脂質
などが主な必要な栄養素となってくるため食事にも気をつけて栄養をしっかりと摂取するように意識しましょう！
このような身体のお悩みがありましたらTSUNAGI接骨院佐野院にご相談ください！
当院はLINEでのご予約も承っておりますのでこちらからもご連絡ください。
