運動習慣を継続するためには、モチベーションを保つ工夫が大切です。
まず、具体的な目標を設定しましょう。例：「姿勢を矯正する」「柔軟性を高める」など、達成可能な目標を立てて進捗を記録すると効果的です。
次に、運動を楽しむ工夫をしましょう。好きな音楽を聴く、友達と一緒に運動するなど、楽しみながら続けることで、モチベーションが維持できます。
最後に、**小さな成功を祝う**ことも大切です。運動を続けられた自分を評価し、ご褒美を与えることで、次へのやる気が湧きます。
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