腰痛を持つ人にとって、運動は重要な手段の一つです。ただ、初心者にとって「どんな運動を始めればいいのか？」と悩むことも多いでしょう。ここでは、初心者でも無理なく始められ、腰痛に効果的な運動を紹介します。これらの運動は腰への負担を軽減し、筋肉を強化しましょう。
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