・体型が元に戻らない。
・産前の服が着られない。
・体重が増えた。
・骨盤矯正やヨガが効果ない。
・夫からダイエットを勧められた。
・産後の腰痛が続いている。
妊娠という特別な期間には、女性の体は様々な変化を経験します。その中でも一番顕著なのがお腹の大きくなることですね。妊娠中に赤ちゃんを守り育てるために、お腹が大きく膨らみます。この結果として、腹筋が弱くなり、お腹が出てきます。
これらの理由は詳しく解説しております。
体型の変化は妊娠の自然な過程の一部であり、赤ちゃんを守るために必要な変化です。しかし、これにより自信を失う必要はありません。妊娠と出産は女性の体が経験する最も自然で美しい過程の一つなのでその後のケアが重要になります。
お腹周りの脂肪は、妊娠と糖質の食べすぎから増えます。妊娠は赤ちゃんを守るためのエネルギーを作る自然なことです。糖質は体内で脂肪になります。糖質を多く食べると、脂肪が増えます。
育児は時間とエネルギーを大量に必要とするため、健康的な食事を作るのは難しいことが多いです。でも、できるだけ健康的な食事をし、糖質の摂取を控えることで、お腹周りの脂肪の増加を防げます。
