昨日、今朝は肌寒くて
ちょっとカラダに力が入りますね💦
そんな力みや日常の力み癖は
「無意識」に起こることが多いため
「意識的」に「脱力」することも健康予防になります。
脱力するためには一度カラダに力を入れてから
入れていない感覚を自分で感じると良いと思います！
それを数回繰り返して「脱力」をカラダに覚えさせましょう。
当院の場合は「動的ストレッチマシン」がおススメですよぉ。
「姿勢」「硬さ」の偏りは整体で、「力む癖」はマシンケアも是非お試しくださいね(@^^)/~~~
