「不眠症」「眠りが浅い」「朝の目覚めが悪い」など感じる方は
睡眠の質を良くできると良いですね！
特に「深い睡眠」は全体の睡眠時間の20％程は必要と言われてます。
この間に「疲労回復」などが行われている…
「整体」でカラダを整えて「グッスリ眠れる」時間も作ってくださいね(@^^)/~~~
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