ギックリ腰や腰痛ケアはお気軽に☎ください。
また、「体幹」を目覚めさせることも大切なので
「体幹を活性化する」第一歩として腹式呼吸も練習してください。
鼻から息を吸ってお腹を膨らませて
口から息をゆっくり吐いてお腹を凹ますように…。
何故？
体幹は腰・胴体を安定させる筋肉なので
体幹が冬眠してると動作時に腰に負担がかかってしまうからです。
お身体にはご自愛くださいね。
みんなの森整骨院
