ビーエルアールトレーナーズキョウカイ
フィットネスクラブ・スポーツジム
北参道駅から徒歩4分(260m)
BFR(血流制限)トレーニングは、軽い負荷で効率的により効果を得ることができるトレーニング方法です。 通常のトレーニングには1RM(1 回持ち上げることが限界の重さ)の60%以上の重さを必要としていますが、BFRトレーニングでは1RMの20%程度の重さで効果を得るとができます。しかし、誤った血流制限でのトレーニングは静脈血栓の発生、冷感、しびれ、皮下出血などの症状を引き起こしてしまう可能性があります。 BFRトレーナーズ協会は、安全で的確なトレーニングの指導を行い、正しい知識と技術を持ったトレーナーを育成し、より多くの人たちにその効果を実感してもらえるようBFRトレーニングの普及を目指します。
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