人間には、「エクリン腺」と「アポクリン腺」という2種類の汗腺があります。主に運動した時や体が暑い時にかく汗は、「エクリン腺」から出るそうです。
運動もせずに涼しい環境ばかりで生活をしていると、汗腺が衰えて汗を出すことをサボり始めるというのです。
汗が出にくくなると、体にはどんな影響があるかというと、
汗をかかないと、一番問題なのが体温調節です。
体温調節がうまくいかないと、夏場に熱中症にかかりやすいです。特に高齢者は汗の機能が落ちてきている方が多いので、熱中症のリスクが高まります。
男性の方が基礎代謝量は大きいので、汗をかきやすいです。
女性は女性ホルモンが汗の分泌を抑える作用があります。
男性に比べ、ちょっと汗をかきづらいのが現状です。
汗を出しやすくするには
一番良いのは運動です。
ウォーキングや軽いジョギングとか。
お風呂に入る時は、汗がジトッとしてくるくらいまで湯船にゆっくり浸かってください。
“汗をかき慣れる”という日常生活が大事です。
汗をかき慣れていくことで、汗の出るスピードは早くなります。
汗が出ることで
美肌、むくみ解消、スッキリ感が得られ心身ともにスッキリしますよ(^^)
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