こんにちは！
エスペランサ長野店 宮坂です(^^♪
昨日の夜についに暖房をつけました((+_+))
さすが長野一気に冬温度になりますね！！
この寒さでひえが急加速してる方も多いと思います。
とくに足元の冷えが多いと思いますが、第二の心臓といわれるふくらはぎの冷えは色々な悪影響が出てきます。
ふくらはぎ固くないですか？
ふくらはぎが固くなる原因は
〇筋肉に十何セがなくなり脂肪がたまっている
〇生活習慣が悪い
〇疲労物質（老廃物）がたまっている
〇運動不足
〇冷え
ふくらはぎが固いと、、、
筋肉の回復が遅れる
歩く時も不自然さがでる
足がつりやすくなる
ふくらはぎの筋肉を動かし温め、ストレッチやマッサージで筋肉をほぐすことが重要です(^^♪
毎日のケアで必ずお身体は変わります！！
セルフケアとプロのケアでお身体温めましょう(*^^*)
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